허벅지, 엉덩이, 종아리 등 골고루 효과가 있는 운동법! 따라서 다리에 힘이 없고 근육의 발달이 비교적 적은 물렁살이라면 횟수나 세트를 늘리고, 근육의 발달이 비교적 왕성한 사람이라면 적게 하는 것이 바람직하다. |
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허벅지 안쪽은 대개 물렁물렁한 살들이 쳐져 있는 곳이다. 평소 걷기 등의 보통 동작으로 자극을 주기 어렵기 때문에 쉽게 군살이 생기는 것. 이 부위의 보기 싫은 군살을 없애고 예쁜 허벅지 안쪽 라인을 만들어 보자. |
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허벅지 외측도 지방이 쌓이기 쉬운 곳이긴 마찬가지. 마치 주머니를 하나 붙여 놓은 듯이 볼록하게나온 허벅지로 몸에 피트되는 레깅스나 미니스커트를 입는 것은 아주 큰 용기가 필요할 정도. 당신의 옷맵시를 살리기 위해 오늘의 운동을 내일로 미루지 말기를! |
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지금 당신의 엉덩이에 살이 많아 쳐져 있는 상태라면, 이제까지 엄청난 손해를 본 것이 틀림없다. 처진 엉덩이는 다리를 더욱 짧아 보이게 하기 때문! 하지만 지금이라도 꾸준한 운동을 한다면 처진 엉덩이쯤이야 빠른 속도로 올려놓을 수 있다. |
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엉덩이와 허벅지의 뒤쪽 경계부위에 굴곡이 없는 여자들도 존재하기 마련. 뒷모습이기에 본인조차도 인식 못하는 경우가 많지만, 언제부터인가 캐주얼한 백팩을 메야 마음이 편해진다면 망설이지 말고, 아래의 운동을 숙지하자. |
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