S라인 허리

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뉴욕 스포츠클럽의 스타 도미니크 아데어가 자신있게 추천하는 완벽한 헐리식 웨이스트 커브 만들기

엘리자베스 헐리의 '허리' 세계에서 가장 날씬한 허리는? 한치의 군살 없이 잘록한 허리 하면 역시 엘리자베스 헐리를 빼놓을 수 없다. 섹시한 드레스라면 사족을 못 쓰는 그녀는 늘 웨이스트 라인에 예민하다. 여기, 뉴욕 스포츠클럽의 스타 도미니크 아데어가 자신있게 추천하는 완벽한 헐리식 웨이스트 커브 만들기 ◐ STEP 1. - 어깨 너비로 다리를 벌리고 똑바로 선다음, 천천히 오른손을 위쪽으로 들어올린다. ◐ STEP 2. - 오른쪽 팔꿈치를 가슴 선까지 끌어내리는 동시에 오른쪽 허벅지를 엉덩이까지 들어올린다. - 이때 팔다리가 측면쪽으로 움직여야 한다. 겨드랑이부터 골반까지 옆축 근육들이 당겨지는 느낌으로 동작을 해야 효과적. - 5분정도 그 상태를 유지한 후 처음 포지션으로 되돌아간다. 10번씩 연속한 후 방향을 바꿔서 계속한다. ※단순해 보이는 이 동작만으로도 일자 허리에는 커브가 생길 수 있다. 당장 시작하자.